أعراض الاكتئاب

ماهي أعراض الاكتئاب؟ وكيف تحتل أعراضه يومك دون أن تشعر؟

يأتي الاكتئاب على شكل نوبات، تملك على المرء حياته، وتستعمر مشاعره وأفكاره وسلوكياته أيضًا.

يستبد الاكتئاب بفريسته فلا يجد إلى السعادة سبيل، إذ يفقد الاهتمام بكل شيء، ولا تصبح أسباب السعادة السابقة ذات قيمة في وجود شبح الاكتئاب المظلم.

أعراض الاكتئاب

• شعور بالحزن دون سبب واضح، لكن هذا لا ينفي وجود مسببات.
• بكاء مستمر لساعات طوال وشعور بالخواء العاطفي والمادي أيضًا.
• يأس من المستقبل وتوقع الأسوأ للحدوث.
• غضب وهياج لأتفه الأسباب أو وجوم وسكون وقلة مبالاة.
• فقدان حس المتعة بالأشياء التي كانت ممتعة في السابق، مثل الهوايات والرياضة والجنس.
• أرق وصعوبة في النوم وانخفاض لجودته إذا حدث، أو زيادة للنوم وطول لفتراتة واتصالها دون انقطاع.
• اضطراب في الشهية، إما بالزيادة مما يؤدي للتخمة والسمنة، أو بالنقصان مما يؤدى للضعف والوهن وسوء التغذية.
• المهام اليومية الطبيعية أصبحت شاقة، فلا سبيل إلى فعلها.
• عادة ما يصاحب الاكتئاب قلقًا من المستقبل، وتوقعات سلبية مشوهة.
• البطء في التفكير وردود الأفعال والكلام أيضًا.
• خليط من الأفكار المعيبة مثل أفكار الذنب غير المستحق، وجلد الذات، وفلترة الأحداث الايجابية لصالح الأحداث السلبية.
• انخفاض في التركيز وتشتت في الذهن، مع صعوبة في اتخاذ القرارات.
• آلام متفرقة بالجسم، صداع، دوخة، آلام بالعظام والظهر.
• أفكار انتحارية ومحاولات للانتحار.

بالنظر إلى هذه الأعراض، فإن الاكتئاب يمكن تشخيصه بوجود عرضين أساسيين في أغلب الحالات، أما باقي الأعراض الأخرى فقد تختلف باختلاف الأشخاص.

هذين العرضين الأساسيين هما:

• المزاج السيء: حزن، بكاء، عزلة.
• فقدان الاهتمام والمتعة بالأشياء التي كانت تمثل قيمة قبل ذلك.

إن إستمرار هذين العرضين لفترة أسبوعين كاملين متتابعين، جدير بتأكيد سلامة التشخيص بالاكتئاب.

أما بقية الأعراض من اضطراب في الشهية، واضطراب في نمط النوم، فهي تختلف من شخص لآخر، فتارة بالزيادة وتارة بالنقصان.

هل يرتبط الاكتئاب بأي من الأمراض الأخرى؟

يعتبر الاكتئاب من أشهر المضاعفات لكثير من الأمراض المزمنة بما في ذلك:

أمراض القلب، والسرطان، والسكري، والسمنة، والتهاب المفاصل. 

عندما يكون الشخص معرض نفسيًا للإصابة بالاكتئاب (شديد الحساسية النفسية)، فإنه إذا أصيب بمرض مزمن، يكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الاشخاص الآخرين أصحاب الصمود والمرونة العالية.

يمكن أن يزيد الاكتئاب من حدة وأعراض الأمراض الجسدية المزمنة، كما يمكن أن تزيد الامراض المزمنة من حدة الاكتئاب.

هناك أيضًا بعض الأمراض النفسية والاضطرابات العصبية التي يتزامن حدوثها مع الاكتئاب عادة، نذكر منها:

• اضطرابات القلق.
• اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
• اضطرابات طيف التوحد.
• الآلام المزمنة.
• اضطرابات الشهية وتوزيع الدهون في الجسم. 
• الألم العضلي الليفي.
• الصداع النصفي.
• التصلب المتعدد (MS).
• متلازمة القولون العصبي (IBS).
• اضطراب الوسواس القهري (OCD)
• الرهاب.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• اضطرابات النوم
• اضطرابات استخدام المواد

لا تجعل الأساطير والخرافات القديمة المرتبطة بالأمراض النفسية تثنيك عن التعرف على أعراض الاكتئاب لديك والحصول على المساعدة التي تحتاجها.